CBD oleje pro kvalitní spánek

Jak používat CBD oleje pro kvalitní spánek?

V dnešní době platí víc, než kdy předtím, že kvalitní a plnohodnotný spánek je alfou i omegou zdravého života. Po psychické i fyzické stránce naše tělo vystavujeme stále vyšším nárokům. Ať už se jedná o namáhavé, nebo naopak sedavé zaměstnání, podnikání se všemi stresovým podněty, nebo třeba o výchovu dětí v početnější rodině. Každá činnost v lidském životě obnáší nějaké to úskalí, kdy člověk nějakým způsobem trpí. Opět můžeme jen lehce napovědět, třeba chronické bolesti páteře, bolesti hlavy, migrény a mnoho dalších. Na druhé straně nás doprovázejí různé strachy a obavy. Strach, že přijdu o práci, strach z nového prostředí. Strach o partnera, o děti a další a další…

Všechny tyto standardní i nestandardní situace mohou a ve většině případů skutečně mají vliv na kvalitu našeho spánku. Pokus nejsme dobře vyspaní a odpočatí můžeme dělat chyby, ztrácíme pozornost, odvádíme nekvalitní výkony, ať už ve sportu, nebo v práci. Často se z těchto problematických situací stává jakýsi začarovaný kruh. Pokud by výsledkem špatného spaní byly “jen” špatné nálady, podrážděnost a únava, asi by se nejednalo o nějaký zásadní problém. Jenže ono to problém je. Všechny tyto aspekty totiž mají zásadní vliv na naše zdraví a celkovou pohodu.

Podle John Hopkins Medicine je nedostatek spánku spojen se zvýšeným rizikem vzniku deprese, úzkosti a zapomínání. Nedostatek kvalitního spánku má dokonce potenciál zvýšit riziko vzniku neurodegenerativních onemocnění, jako je například demence.

Během několika posledních let se CBD olej prezentuje jako stále oblíbenější přírodní léčba nespavosti a jiných poruch spánku. Přestože jsou vědecké studie stále v raných fázích, existují slibné výsledky. Řada vědeckých studií již potvrdila, že CBD je účinná látka pro zkvalitnění spánku a léčbě spánkových poruch a nespavosti. Studie kanabidiolu (CBD) z roku 2014 například konstatuje, že u pacientů s Parkinsonovou chorobou snižuje frekvenci událostí souvisejících s RBD, nebo poruchou spánkového cyklu REM. Všichni testovaní lidé, kterým bylo během výzkumu podáváno CBD, vykazovali měřitelná a podstatná zlepšení. Studie z roku 2017 měla podobná zjištění. Vědci poznamenali, že předběžný výzkum CBD „může mít terapeutický potenciál pro léčbu nespavosti“ a že může léčit poruchu spánkového chování REM a naopak i nadměrnou denní spavost.

Jak používat CBD oleje při problémech se spaním

CBD je dnes už k dispozici v různých formách. Můžeme se setkat s CBD olejem, CBD kapslí, CBD tinkturou, CBD mastí, nebo gelem. CBD je dnes už běžně i v některých potravinách jako jsou například gumoví medvídci. CBD lze inhalovat pomocí vaporizačních přístrojů v podobě sušených CBD květů, nebo CBD E-liquidů.

Pokud se tedy rozhodneme vyzkoušet CBD můžeme si vybrat přesně to, co nám nejvíc vyhovuje. Ovšem měli bychom dodržet několik základních pravidel. Za prvé si musíme uvědomit, že ne každý má stejnou toleranci vůči CBD. To znamená, že běžná dávka CBD pro jednoho člověka, může být zbytečně vysokou dávkou pro jiného člověka. Za druhé. Pokud jste v oblasti CBD začátečníky dosáhnete kýžených účinků volbou relativně nízké dávky. Pokud kýžených efektů nedosáhnete přistupujte k pomalému navyšování dávky. Jak je zřejmé budeme muset mírně experimentovat, než najdeme optimální dávku, která nám pomůže.

A konečně za třetí. Každý produkt s obsahem CBD má rozdílnou dobu, než začne působit. To je samozřejmě důležité, abychom nezvyšovali dávku předčasně. Nejrychlejší nástup účinků můžeme očekávat při inhalaci, tzv. vaporizaci CBD produktů. Vybereme-li si přírodní CBD květy, nebo CBD E-liquidy není podstatné. Podstatný je obsah CBD v produktu. Nástup účinků můžeme očekávat po 5-10 minutách. Za druhý nejrychlejší nástup účinků můžeme označit CBD oleje a tinktury při sublingválním podání (tzv. pod jazyk). Zde je nástup účinků zhruba po 20-30 minutách od podání. Následují různé potraviny a potravinové doplňky v podobě kapslí a gumových bonbónů, kde je nástup účinků mezi 40-60 minutami. Z výše uvedeného je tedy zřejmá aplikační doba pro námi zvolený produkt. Když si budeme aplikovat CBD olej pod jazyk, mělo by to být minimálně 30 minut před tím, než půjdeme spát.

Dobrou noc s CBD…

Inspirováno: How to Use CBD Oil For Better Sleep